40代ダイエット パンダ竹村のスペック。

パンダ竹村とは、こういうやつです。

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はじめまして、パンダ竹村です。
36歳、もうそろそろ肌のたるみが気になるお年頃。

お酒を飲んだら翌日ダウンします。
運動したら筋肉痛は二日後です。

完全に、もう若くない・・・。

 

今回、このブログを立ち上げるにあたって
お前は何者なんだ!?と思われるに違いないと思いまして
(だって、パンダやし、うさんくささ満載やないですか)
少しでも払拭すべく、こんなやつだと知っていただけたら光栄です。

パンダ竹村とダイエット

ダイエット歴はかれこれ・・・

小学校4年生から太り始めました。

この身長になって以来、平均体重だったことはなかったりします。残念なことに・・。
人生に挫折するごとに太っているせいだ!と意を決してチャレンジしていますが、
ある程度のところで挫折してしまって維持できた試しがないです。

 

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MAX120kg、ダイエットが成功してたときでも72kgなのですが、40代ということでここで気合入れてダイエットしないと、皮の弾力がなくなってきたので、私のような体系だとこれが最後のチャレンジです。

 

レコーディングダイエット、置き換えダイエット、バナナダイエットと安易な方法ばかりとってきた私ですが、いよいよ本格的にやろうと、摂取カロリー制限と運動で痩せることにしました。

 

そもそもいろんなダイエットに失敗してわかったのは、簡単に痩せれる方法は、簡単に太る。

 

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そして、リバウンドを繰り返すたびに、不健康で痩せにくい体になっていくということです。
なので、しっかりとした食事管理と運動を取り入れて自分を無理せずやっていくことにします。

 

 

今までの失敗と成功

ここらで一度、今までのダイエットを振り返って考えて、いいところと悪いところを見つめる事で、今回のダイエットが成功に導かれるんではなかろうかと思いました。
ですので、今までのダイエットの成功ポイントと失敗ポイントをまとめてみたいと思います。

 

 

入院ダイエット(-30kg)

3ヶ月ほどジム併設の病院に入院。食事療法と運動療法を行い健康な体にしていく。

スポーツジム&コンビニ(-10kg)

スポーツジムに通いながらコンビニ食でカロリー計算。制限カロリーは一日1400キロカロリー。

朝断食(-3kg)

朝食をにんじんりんごジュース(ただしフレッシュなもの)にする。

コーチングダイエット(-8kg)

週に一度コーチにダイエット経過を報告し方針を決めていく

 

各ダイエットについてはコレから体験記をまとめていきたいと思います。

 

結局のところダイエットするために必要なことは?

基本的にお金をかければ痩せれるらしい私がいます。
しかし、資金が尽きたときがダイエットが終わるときです。
なかなか努力が必要なことは出来ません。

 

それに手軽に出来るものは効果が感じられず、すぐ挫折してしまいます。

 

自分の生活パターンのクセや思考回路のクセを知るのも大事かもです。

 

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